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きれい、若さの秘訣は排泄にあり

赤ちゃん
なぜ! 赤ちゃんの皮膚はふっくらと水々しく透き通っているのでしょうか!

その答えは排泄が旺盛で活発だからなんです。

赤ちゃんが大声で泣く時はウンチやオシッコが出てびっくりした時や暑くて汗ばんで気持ち悪い時鼻が詰まって息苦しい時などは、みんな排泄による反応です。お腹が空いた眠い、痛い、かゆい、熱っぽい時や遊んでほしい、抱っこされたいなど反応は脳からの感情や欲求が素直に表れているからでしょう。

人間は成人になると細胞は代謝されつつも加齢と共に排泄や体内生理も低下していくことは自然の節理なんですね。そのリズムを少しでも食い止めるには心のストレスをなくし、生活の環境を安定させ安心、安全のバランスのよい食生活を心がけ、心地よい睡眠と運動をすること。かなり意識する努力も必要です。でも、あんなにきていな赤ちゃんの肌に近づけることは出来るんですね。その秘訣はすべての排泄をスムーズにすることなんです。

まずは排便です

便秘は腸内に毒素とガスを溜めるので肌荒れ、ニキビ、吹き出物ができ、ニキビ跡が黒ずんで毛穴も肥大し最悪な肌になりますね。

水分量を摂取して決めた時間にトイレに行くこと

毎日の食事で野菜や果物の線維をたっぷり食べ、骨盤や腹部の筋肉を鍛えることでも排便をスムーズにすることができます。

アルコールや飲料水に飲みすぎは顔や体のむくみと、肌のタルミにつながり締りのない老けた顔になります。

人間が必要としている水分補給は水がベスト

1日量には1.2~1.5Lで起床時、昼食、夕食の1時間前に摂取することが理想です。体内リンパの流れもスムーズになり血液やリンパ管に溜まる毒素や細菌を尿と一緒に排泄するから肌も体もスッキリとしてきます。顔がむくんでしまった時は蒸しタオルで温めて代謝させることや入浴中に頭、顔、首などを軽くさするマッサージも効果的です。

油性メイク料(特にパウダーファンデーション)でも毛穴の排泄生理を塞ぐと毛穴やキメが荒れて毛穴はどんどん肥大してしまいます。

毛穴から皮脂を出し汗腺の穴から汗を出す

どちらも肌の潤いや滑らかさを整える役割をしていますが加齢を重ねると働きが弱まってくるので化粧水やクリームで補うことも大切です。肌にファンデーションを厚塗りし毛穴を目立たないように塗り付けてしまうのは逆効果。

汗や皮脂は排泄する穴を顔料や粉、そして油分が塞いでしまうので皮膚呼吸も妨げられて毛穴はどんどん肥大するしかありません。スポーツ選手の肌がなぜキメ細かいのか! それは汗や皮脂の排泄がスムーズだからです。この際ファンデーションのタイプを油性から水溶性(オーガニック製法に多い)にチェンジしませんか?肌の老化もしにくくなります。

いつまでも女らしく若々しくいるためには女性ホルモンの周期と排泄のバランスが体内の細胞や皮膚の若々しさに大きな影響をあたえています。

特に女性には28日~30周期で女性ホルモンの生理が営まれています

排卵後から月経として排泄が始まる黄体ホルモン期には皮脂分泌が盛んになり毛穴に皮脂が詰まりニキビや吹き出物が出来やすくシミや色素沈着、くすみの原因となりメイクも浮きテカりやすくなります。

この間は洗顔を入念にし、さっぱりタイプのスキンケアや美白ケア、毛穴と角質ケアなどをマメにすると良いでしょう。月経排卵が始まり排卵までの卵胞ホルモン期は卵胞ホルモンの分泌によりもっとも肌の調子が良い安定期です。

保水力がありコラーゲンやエラスチンの再生も活発で肌の弾力やハリを保つ時期なんです。ただ、目元だけは乾燥気味なのでアイクリームや美容液でケアをわすれずに。

健康で美しく若々しい肌は28周期の皮脂細胞が生まれ変わるターンオーバー(皮膚の新陳代謝)から生まれます。

正常な排出の営みが老化を遅らせる

新しい細胞が代謝しまがら古くなった角質が垢となって剥がれ排出する営みが正常であることがもっとも加齢から老化の進みを遅らせることになります。正しい洗顔、スキンケアの素材を選びマッサージやパックで代謝を高めることも効果的です。
あなたの肌を赤ちゃん肌に!それは体内と皮膚ほ排泄をよりスムーズにすることですね!

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